Minge peegli ette ja vaata hoolikalt oma tõrjuma. Väsinud pilgul, kahvatu ja loid nahk, tuhmid juuksed – see on signaal selle kohta, et on aeg läbi viia "üldine puhastus" organismi. Ja kui äkki skeem topeltlõug või märgatavalt ümardatud välja talje ja puusa – jõlkuma ei ole seda väärt.
Tulge pikka aega toksiine ja jääkaineid, tulevad vee, õhu ja toiduga kahjulikke aineid ja on häirivad asutustele täitma oma funktsiooni. Süsteemi valiku hullem tegeleda oma tööga. Organism vajab meie abi.
Kellele on vaja puhastust
Tegeleda probleemiga kaalu peaks algama esimene märk selle ilminguid. See aitab kiirendada, ilma et külastada arsti. Ei tohiks oodata, et pöördudes raviasutus, saad maagiline pill ja otsustada küsimus, ei ole eriti ponnistus. Et püsida ilusad ja terved, pea tööd tegema. Peamised ülesanded, mis seisavad teie ees on järgmised:
- psühholoogiliselt häälestada end muuta harilik eluviisi;
- koori jaotamise süsteemi organismi;
- ise (või koos dietoloog) arendada individuaalse tasakaalustatud toitumine. Seejuures tuleb arvestada põhjused kogunemine liigsed kilod, organismi üldseisund ja nõutaks lähedastele.
- korja süsteemi optimaalse füüsilise koormuse.
- loobuda kahjulikest harjumustest (suitsetamine, alkohol, ülesöömine ja hiljem toidukorrad).
Missugused ka ei oleks põhjust ülekaalu üheski juhtudel rada ei läinud mööda külmik. Nii et organismi puhastamine on vajalik kõigile, kes otsustas kaalust alla võtta. Korrastada soolestik, neerud, maks on lihtne ka kodustes tingimustes, kui ei ole vastunäidustusi.
Põhjused kogunemine liigsed kilod
Eksperdid väidavad, et alati ei ole põhjus, et ülekaal – kompulsiivne söömine ja joomine kõrge kalorsusega toitu. Põhjuseid on palju. Nende hulgas eristatakse kolme rühma:
Füsioloogilised:
- vale ainevahetust;
- geneetiline eelsoodumus (pärilikkus);
- hormonaalsed häired;
- mõned haigused (diabeet jne);
- perioodide raseduse ja rinnaga toitmise ajal, haripunkt;
- olemasolu soolte parasiidid, kes oma keha ja jäätmete elutegevuse ummistavad sooled ja raskendavad protsessi eritumist organismist roojas, massid ja kive.
Psühholoogilised:
- iseendas, liigne argus ja madal enesehinnang;
- sagedased meeleolumuutused, depressiivne seisund (aju üritab näita oma tundeid maitse refleksid);
- puudus eesmärk on elu, tulevikku.
Põhjused on määratletud vale elustiil: - sage unetus, millega kaasneb on pidev väsimus (keha vajab toitu, et säilitada tööjõudu);
- stress, mille juhtub kontsentratsiooni suurenemine maohappe (seejuures inimene tunneb vajadust midagi näksida);
- väheliikuv eluviis;
- harjumus (teatud tüüpi toidu, toiduga teleri ees, hilja trikke toitu, kahjulik toodetele);
- puudub söömishäired.
Nimetage põhjused, mis on seotud just teile, ja alles seejärel alustada arendada oma süsteemi koostamine ja parendamine. Muidu arvestamata vigu kõik kilod on kadunud pärast organismi puhastamiseks ja dieediga on tagasi kättemaks.
Puhastamine keha salenemist
Tuning psühholoogiliselt arstiga nõu pidades oma arstiga, võite alustada. Pea meeles, et kilod ei ole tagasi tulnud, lähenemine peaks olema kompleksne. Organismi puhastada ja kaalus pikka aega õnnestub juhul, kui sa oled kindel, et positiivne tulemus, kindlasti on tõhus dieet keelduvad kahjulike maitse ja harjumused, valid süsteemi optimaalse füüsilise pingutuse vastavalt vanuse ja üldise seisundiga organismi.
Olulist rolli kehakaalu mängib joomine režiim. Terve inimene peaks iga päev jooma vähemalt 2 liitrit vett. See kogus vedelikku tinglikult jagatud 4 — 5 võtteid. Esimene kord – kui olete ärkvel, kui ülejäänud, sest 20 minutit enne sööki.
Et kindlustada salendav protseduuri on soovitatav teha regulaarselt tagant pool aastat, eriti arenenud juhtudel – 3 kuud. Eristatakse kahte rühma viise, kuidas puhastada: ravimite ja folk.
- Narkomaania meetodid võimaldavad puhastada soolestik alates roojas, hoiused ja parasiidid (koolon vesiravi, abi ravimid ja Toidulisanditest) oluliselt kiiremini. Kuid, hävitades ja väljutades kahjulikud mikroorganismid, ei säästa ja kasulik. See põhjustab suurt kahju immuunsüsteemi, maksa, neere.
- Puhastamine kodus usuvad säästvad, kuid see nõuab investeeringuid aega ja vaeva.
Viimastel aastatel on kodus meetodid on üha enam populaarne.
Puhastuse meetodid traditsioonilise meditsiini
See on juba ammu suurepärane puhastus vahendiks peeti aurusaun / leiliruum. Kasulik ära leiliruum luud (kask, tamm korrusel või eukalüpt). Peale massaaži parandada vereringet taastuvad ainevahetusprotsesse, mis on oluline võitluses liigsete kilode kaupa. Sobib, ja saun, kuigi ta võib ära kuivatada limaskestade ja naha.
Häid tulemusi annab tühja kõhuga. Kodus on teretulnud 3 päevasel (kaks korda kuus) või 7-e päevane (üks kord kuus). Pikemat paast saab läbi viia ainult arsti järelevalve all.
Alusta puhastada organismi soolestikus
Kõige vana ja tõhus meetod – abil klistiir või kruusid Esmarch. Protseduuri on kõige parem teha hommikul vara 5-minutilise kuni 7-mi. Sel ajal on organism on veel rahulikum pärast magada ja ei jää eritumist.
Vee temperatuur peaks olema 33 – 36 kraadi. Pärast kasutusele keedetud ja jahutatud, kuni soovitud temperatuuri vedeliku pärakusse tuleb leotada paremal küljel säilimise arvesse põlvili 15 minutiga. Ajapikku rohkem. Optimaalne vedeliku maht – 1,5 l. mõnel juhul nii palju vett saadakse lisada ainult kuu aega. Alguses siis mahub mitte rohkem kui pool liitrit. Ärge heituge ja ärge kiirustage sündmustest. Sedamööda, kuidas kogunenud on paks sooled jääkained leki, vee maht suureneb.
Neile, kelle graafik ei võimalda kasutada kodustes tingimustes kirjeldatud viis, sobivad looduslikud meetodid puhastamiseks:
- kõhuga päeva (köögiviljad või lahja kääritatud toodetes, kuivatatud puuviljad);
- salat "Harja" (kapsas, peet ja porgand vahekorras 3:1:1). Köögiviljad võtame ainult toores, minu hoolikalt, korraldame keeva veega, hakkida, lisada taimeõli;
- igapäevane hommikune vastuvõtt 1 dessert spl rafineerimata taimeõli (parim on oliiviõli või lina) tühja kõhuga pool tundi enne sööki;
- mono - (ööpäeva jooksul ainult regulaarne taimede toit toores puu-ja köögivilju) – 2 päeva, kordub läbi iga 3 päeva tagant kuu jooksul;
- tra dieet kestab vahemikus 3 kuni 5 päeva (suvikõrvits, kapsas, porgand, peet, kurk) hästi puhas organism, küllastusgaaside tema vajalike vitamiinide ja mikroelementide-poolest;
- õun-dieet (2 kg õunu hapu-magusad sordid võrdsetes osades päevas). Et märgata tulemus, piisab, 2 päeva 2 korda kuus.
- dieet putru märkidega võimaldab tõhusalt puhastada soolestikku kodus tänu toiduainete kiud, mis on teravili. Harjunud regulaarselt lisada oma dieeti putru välja kaerahelbed, tatar ja ohraryynit, töötlemata riisi ja on vaja rakendada muid meetodeid puhastus, kaalust alla võtta, väheneb.
Pärast soole puhastust on soovitatav pöörata tähelepanu maksa, neere, laeva vastupidavust. See aitab ainevahetusprotsesse taastada ja kinnitada saadud tulemusi.
Kasuta tahes meetodil, vaheldumisi puhtad enemas, ja sa peagi märkad, kuidas nool kaalud roomama vasakule. Ära unusta joomine režiimis. Puhast vett joo päevas vähemalt 1,5 liitrit päevas.
Ära unusta, et iga dieedi toodab teatud vägivald keha. Seega, kui teil on kroonilised haigused organismi puhastamine kodus alustada ainult arsti järelevalve all, et mitte kahjustada iseennast. Kategooriliselt on keelatud puhastus protseduurid ja piirangud toidu rasedatele ja rinnaga toitvatele.